Du måste ställa in dig på den här känslomässiga berg-och-dalbanan, den kommer man inte undan. Du kommer ha tillfällen när du känner dig starkare och på rätt väg, som sedan följs av dippar när du rasar nedåt igen.
Men även om det känns som att du ramlar tillbaka på noll, så stämmer inte det. Varje dipp tar dig framåt. Varje stark dag bygger upp dig.
Skriv här. Vi läser och bryr oss!
Tack 
Jag blir inte chockerad eller upprörd av att läsa en sådan sak, för jag har varit på samma plats som du till och från i flera år. Jag har blivit avtrubbad och ser mer realistiskt och praktiskt på saken. Därför:
Du har nära anhöriga som du älskar, antar jag? Det är de som får reda upp röran du lämnar efter dig. Jag upptäckte det ganska snart efter att jag börjat smida självmordsplaner. Vad göra åt det då?
Jo, det finns något som heter Vita Arkivet. Där skriver du in alla önskemål om begravningen, för det är inte kul som närmast anhörig att försöka gissa sig till favoritpsalmer eller om det ska vara kremering.
Så har vi testamentet. Du är fortfarande gift, så gissa vem som ärver dig! Din skitstövel till man. Innan du ens kan tänka på att lämna jordelivet, så måste du se till att skilsmässan går i genom. Sedan skriver du testamente, så “rätt” personer ärver.
Medan du väntar på att skilsmässan ska bli klar, så måste du städa. Vad har du som du absolut inte vill att någon i familjen ska se någonsin? Dagböcker, pinsamma dikter, nakenbilder, gamla brev? Samla i hop allting sådant i en kartong, och när du hittat allt, så slänger du den.
Visst har du barn? Skriv ner barnets medicinska historia i detalj. En dag kommer det att vara viktigt för ditt barn att veta om och när h*n hade vattkoppor, hur det var med vaccin och allergier. Skriv också ner sjukdomar som går i din släkt. När ditt barn får egna barn är det viktigt, och det är hemskt som nybliven förälder att inte kunna fråga sin egen förälder.
Gör en inspelning till ditt barn, där du berättar om allt det där du vill att barnet ska veta. Goda råd om matlagning, dina egna bästa barndomsminnen, berättelser från barnets födsel och småbarnstid.
Att strunta i de här viktiga detaljerna är oansvarigt. Förlåt, men så är det. Dessutom är självmordsbenägenhet som sjukdomar; i de flesta fall går det över om man ger det lite tid.
Djur är underbara. Ta tröst av hunden. Prata med någon. Vet att det är påsk och de flesta firar med sina närmaste… Men du, vi finns här.,
Det är oerhört jobbigt i början men du klarar det nog. Man får sörja och ha skitdagar. Kram
Maja94 och alla ni andra
Tack❤️
Ja det är en plåga att bli dumpad…
…men då du verkar ganska klar över vad ni sysslat med så kan du hänga kvar vid den kvalitén och låta honom surfa vidare.
Visst kan man kräva lojalitet av sin gamla vän, men livet är kort och alla tänker inte att heder och ära ger de ljuvaste signalerna. En del tänker orgasmer, fylla och mindre ansvar.
Kanske är det rätt kanske är det fel…
Men hur som helst så har ni befunnit er i verkligheten och gör det fortfarande.
Din snubbe är inte längre med klubben.
Det kan ju verka tråkigt, men det finns vissa möjligheter…
När du snyftat klart blir det så småningom dags att återetablera sin egen personlighet som individ. Liksom vara grundläggande lycklig utan en extern person som speglar eller svarar på vem man är.
Då kontraktet nu sannolikt är brutet betyder det ju inte att du egentligen är någon annan. Du är ju samma person som förut och ditt värde kanske inte bara ska mätas utifrån om din partner väljer dig som favoritleksak.
Även när snubbar är exponerade för den mest perfekta produkten kan de ändå lockas att prova BMW 2.0001.
Inte för att den gamla är dålig utan för att de inte lyckas upprätthålla intresset. De kan inte själva generera att något är superbra och måste få nya intryck att ta ställning till.
Ja det kan verka lite slappt eller kräset att byta bil när den gamla fungerar utmärkt, men sådan är människan. Eller kanske ska man säga - evolutionen.
Det kanske evolutionärt är framgångsrikt att strunta i heder och vänskap och satsa på nytt och spännande. Att evolutionen belönar ett visst mått av rastlöshet även om det är ruttet. Vad bryr sig universum om ruttet om det gagnar att det blir fler dryga killar som raggar på sexiga brudar. Det som ger bäst avkastning belönas.
Universum är en hänsynslös maskin.
Nu till möjligheterna…
Den situation du befinner dig i må vara bedrövlig, men den är också en möjlighet att kasta dina ömsesidiga trevligheter överbord.
När kontraktet nu är brutet har du tillfälle att befrias från sina plikter och även passa på att hitta anmärkningar på din partner som din lojalitet tidigare hindrade dig från att exploatera och odla.
Nu är det ett perfekt tillfälle att odla din egen odräglighet och slappna av. Du får nu tillstånd att äntligen minnas alla oförrätter där du bjussat på din generositet och inte fått ett skvatt tillbaka.
I en situation av nederlag är det faktiskt tillåtet att vara lite ohederlig. Att tänka det som gynnar Dig och gör ditt liv enklare. De tankar som gör att du mår bra, även om de kanske till en början kan kännas lite ovana.
Om alternativet är att utplåna sig själv är ju alla andra knep fullt tillåtna.
Här gäller det att upprätta sig själv och då ska man inte vara så noga med sanningen och hedern.
Det är ju ändå en kortvarig terapi för att ta dig genom krisen. När du peppat dig själv kommer du tacka din lyckliga stjärna att du blivit av med honom.
Ju förr du blir kaxigt egoistisk desto tidigare kan du börja leva loppan.
Till att börja med kan du fundera på vad du gillar helt på egen hand och börja odla din egen personlighet och den du var innan du ingick tillståndet av tvåsamhet.
Visst är det mysigt, men särsamhet är ändå grunden till en fantastisk personlighet. den du är när du inte utsätts för störningar av följsamhet, lojalitet.
Att bara vara sig själv är inte det sämsta. Det kan bli lite undanskuffat när man ingår i samskaplighetens underbarlighet.
Att vara lite cool helt på egen hand är ju ändå själva produkten. Varför man en gång blev utvald.
Ett perfekt tillfälle att bli sig själv.
Jag fullkomligt älskar detta! 
Hej, jag hoppas du kommit över de mörka tankarna från i går. Det finns jourlinjer man kan ringa till.
Du är så mycket bättre än de mörka tankarna och barnen älskar dig.
Fruktansvärt!!!
Min man bedrog mig med. I 15år. 4 barn.
Har varit lyckligt gift i alla år, trodde jag.
När jag fick veta fick jag en chock. Du kommer vara i chock ett tag.
Min kropp slutade fungera. Det är en hemsk period men det blir bättre.
Du är värdefull! Du behövs!
Håll ut!
Vi är många som drabbats av samma svek.
Skulle nästan gärna komma över till dig @FyraBarn och ge ditt X ? en å annan handpåläggning, hur fan e man funtad som beter sig så under så lång tid.
Han e ett svin
Byt användarnamn. Skaffa en enkel enhet (mobil, platta, laptop) som du har någonstans där han inte ser den. Sedan kan du läsa och skriva utan att han vet något. Du behöver en ventil. Du behöver ha någonstans att vända dig när han gör dig förvirrad och du inte vet vad som är rätt eller fel.
Om jag byter användarnamn hur vet ni att jag är jag ?
Vad spelar det för roll om han ser det?
Mycket av det som skrivs mår han nog bara bra av att få höra!!
Men annars:
Gör som @Leaf säger.
Du har rätt till möjligheten att ventilera så mycket du bara behöver.
Du har rätt att få vara medlem här, så mycket du bara vill.
Vi behöver inte veta det. Börja om från noll. Ändra några detaljer i din historia. Det har jag gjort många gånger. Antalet barn. Exakt antal år. Att man bor i södra Sverige eller mellanSverige. Enkla detaljer som inte har någon betydelse för oss, men som lurar din man. Hälften här inne har ungefär samma historia, så han kommer aldrig att kunna räkna ut om någon av oss är du.
Jag bytte användarnamn när jag insåg att exet läst här och även hans nya. Han mer eller mindre tvingade mig att sluta skriva om honom och hans nya och att inget jag skev var sant. Har inte hört något att han har upptäckt det än iaf 
Hej Fru!
Jag är helt ny i forumet och måste bara börja med att tacka dig för dina ord.
Dom känns i hela kroppen och själen att: exakt så.
Ett andetag, ett ögonblick, en stund i sänder.
Dina ord ger mig hopp, att en dag kommer det inte riva så här i själen och brännas i hjärtat.
Jag kanske en dag vågar lita på andra som jag räcker mitt hjärta till och dom kommer inte ta sönder mig.
Jag vill framförallt lita på min egen förmåga att fatta rätt beslut för mig. Jag vill välja mig själv över honom. Men så sjukt smärtsamt när det är jag som måste fatta beslut i frågan om stanna/gå, när den är baserad på någon annans handlande.
Varför? Han vet inte svaret och säkert är det så.
Otroheten betydde ingenting för honom medan den rev sönder mig. Det är hårt.
Min mans otrohet uppdagades för ca 6mån sedan. Inom mig har jag nog alltid vetat att det där hände för 5år sen. Och hur stor är sannolikheten att HON tar kontakt med mig efter så många år för att berätta. Och ni ska inte tro att det var för rentvå sitt eget samvete utan för att knäcka mig. Hon har hela tiden velat ha honom och så svartsjuk att hon bara var tvungen att förstöra oss.
Jag vet liksom vad att göra med det, hur kan någon såra någon som aldrig gjort henne illa? Jag har aldrig ens träffa henne. Men hon har haft full koll på mig, skaffat allians på sociala medier utgett sig vara någon jag är bekant med. Alltmedan det var att hålla koll.
Jag tror att det hela beror på att hon sett att vi gift oss. Därav så svartsjuk att hon bara inte kunde motstå.
Hur sjukt är detta? Hur skulle Ni andra resonera och göra eller inte göra etc?
Tacksam för era tankar och åsikter.
När skedde otroheten? Sorry att säga det. Du kan läsa mina trådar. Vissa kommer över otrohet och kämpar men då är det den otrogna som ska vilja det mest. Om det är du som kämpar och han bara hänger på…. Spring!!!
Jag kämpade så länge med att vilja det bästa för oss, för familjerna. Och det har enbart skadat mig. Så man måste vara stark för att fixa att läka efter en otrohet. Hon hade säkert hotat din man flera gånger att hon skulle berätta sanningen och din man kunde inte skydda dig.
Jag tror att en paus är det bästa. Låt kaoset landa och fråga dig hur dina värderingar står sig i allt.
Otroheten skedde sommaren 2019. Det var en ”engångsgrej” han var onykter efter att han slutade jobbet. Han jobbade då som dörrvakt på en nattklubb.
Det är han som vill att vi fortsätter. Och nästan hela mig vill oxå men jag vet inte om jag kommer fixa att veta att hon upplevt det som var ämnad till mig, jag blir ärligt talat äcklad av alltihop.
Jag har blivit ”anklagad att vara stark” alldeles för många ggr. Och nånting inom mig säger att det hela kommer landa i frågan om: blanda ihop självrespekt med att vara lojal.
Makes sense?
Har aldrig varit med om nåt liknande eller åtminstone inte vad jag vet.
Han påstår att dom inte haft nån kontakt sen det där hände vilket hon oxå sagt.
